Аллен Каррдын "Ичүүнү таштоонун оңой жолу" аттуу китеби окурмандарга ал иштеп чыккан уникалдуу техниканын кеңири сүрөттөлүшүн берет. Аллен Карр ойлоп тапкан ыкма адамдын жашоосунан алкоголду жок кылууга жана көз карандылыктан кыска убакыттын ичинде арылууга жардам берет.
Бул китепти окуу алкоголдук ичимдиктерге көз каранды болгондор үчүн гана пайдалуу эмес. Ал алып келиши мүмкүн реалдуу пайда болгон учурларда, алкоголдук ичимдиктерди ичүү орточо, бирок привычек спасало алып келет ырахат, ал эми оорулуу мүмкүн эмес толугу менен баш тартууга алкоголдук ичимдиктерди. Автор белгилегендей, көйгөй көп учурда адамга айлана-чөйрө таңуулаган иллюзияларда болот.
Кээ бир наркомандар маанайын көтөрүү жана уйкуну жакшыртуу үчүн спирт ичимдиктерин ичишет. Натыйжада, алар башка бөтөлкө же стакандын жардамы менен бардык пайда болгон көйгөйлөрдү оңой эле чечебиз деп ойлой башташат. Алкоголдук ичимдиктер белгилүү бир коркунучтуу касиетке ээ - алар чыныгы көйгөйлөрдү чечүүгө жардам бербестен ийгиликтүү жаап салышат. Ошол эле учурда турмушта жана иш-те чечимдерди кабыл алуудан мындай качуу жаны кыйынчылыктарды гана пайда кылат.
Адам дайыма эле чектен чыгып кеткенин түшүнүүгө убакыт таба бербейт. Кээ бир, пробливается көйгөйдү, башташат издөөгө жеңил жолун таштоо ичимдик, бирок ийгиликке талап кылынат олуттуу стимул. Оор учурларда, жардамды адистештирилген клиникада гана табууга болот.
Аллен Каррдын "Ичүүнү таштоонун оңой жолу" китеби жаман адаттарын өз алдынча жеңүүнү каалагандар үчүн жазылган.
Аллен Карр деген ким?
Британ жараны Аллен Карр Easy Way клиникасын негиздеген, ал көз карандыларга жардам берүү үчүн мекемелердин кеңири тармагына айланган. Ал өзүнүн сапарын көз карандылык менен күрөшүүдөн баштаган. Отуз жыл тамеки чеккендиктен, ал көз карандылык менен күрөшүүгө жардам берген ыкманы тапкан. 49 жашында акыркы тамекисин 1983-жылы чеккен.
Мурдагы тамекичи өзүнүн ыкмасын көз карандылыктан жапа чеккен башка адамдарга жеткирүүнү чечти. Ал өзүнүн тажрыйбасын китепте баяндап, жаман адаттардан арылуунун оңой жана ыңгайлуу ыкмасы идеясын айта баштады. Андан кийин ал башка ыкмаларды изилдей баштады жана алкоголдук көз карандылыктан арылуу үчүн арыктоо боюнча колдонмо түздү. Аллен Каррдын ыкмасын камтыган китептер арыктагысы келгендер, ичкилик ичпей, никотин колдонгон же учуудан коркуу сезиминен арылууну каалагандар үчүн 20 миллиондон ашык нускада жарык көрдү. Англисче тексттер 20 тилге которулган.
Аллен Карр каза болгондон кийин, ал ойлоп тапкан ыкмалар дагы бир нече миллион адамга жардам берди. "Оңой жол" клиникалары ачылган өлкөлөрдүн саны кеминде үч ондогон. Күн сайын алар көз карандылыкты жеңип, сергек жашоо баштоону каалаган көптөгөн адамдарды тосуп алышат.
ыкмасы кандай?
Ален Каранын "Кантип ичүүнү токтотуу керек" китебинин негизги идеясы - бир нече аракеттен кийин ар бир адам эч кандай көйгөйсүз алкоголдук ичимдиктерди таштай алат. Анда алкоголдук ичимдиктерге болгон көз карандылыкты жеңүүгө жана кадимки жашоого кайтууга жардам бере турган деталдуу көрсөтмөлөр камтылган.
Бул колдонмону колдонуу үчүн эч кандай өзгөчө шарттардын кереги жок. Алкоголдук ичимдиктерди кыянаттык менен пайдалануу бейтаптын тарыхы кандай мааниге ээ эмес, анын суусундуктарга болгон каалоосу жана буга чейин жасалган аракеттер кайдыгер. Автордун техникасы жөнөкөй, түшүнүктүү тилде баяндалган жана баарына ылайыктуу.
Ошондой эле жазуучу өзүнүн китебинде адабий чыгарманы колдонуу менен ийгиликке жетүү үчүн жөнөкөй, бирок маанилүү эрежелерди сактоо керектигин кошумчалайт. Бул колдонмону окуу жакшы маанайда болушу керек. Окурман түшүнүгүн жакшыртуу жана өз үстүндө иштөөдө ийгиликке жетиш үчүн сергек абалда болушу керек. Китепти аягына чейин окуу керек, бирок окуу мезгилинде спирт ичимдиктерин ичүүгө тыюу салынган эмес.
Автордук ыкма боюнча алкоголдук көз карандылыктан арылуу заманбап адамдын аң-сезимине жарнамалык материалдар, керектөө үчүн нормалдуу ченемдер аркылуу массалык түрдө киргизилген жүрүм-турум программаларын аң-сезимден алып салууга негизделген. Бул стереотиптерди жок кылуу менен, сиз олуттуу күч-аракет жумшабастан жана дискомфортту сезбестен, көз карандылыктан эркиндикке жете аласыз.
Мээде сакталган стереотиптерди жок кылуу жана иллюзиялардан арылуу алкоголдун өзүнүн аракети менен ишке ашат. Ал өзүн-өзү талдоо жүргүзгөндө, бардык болгон орнотуулар алынып салынат. Ошондуктан гипноз же коддоо процедураларына баруунун кереги жок. Оорулууга эч кандай басым, коркутуу жок.
Негизги артыкчылыгы ыкмасы болуп саналат жок похмельного адегенде. Алкоголдук көз карандылык менен ооруганга кошумча инфузия жана детоксикация терапиясы керек эмес, ал медициналык жардамга муктаж эмес. Терапияда дарылар колдонулбайт. Оорулууга китепти аягына чейин окуу керек.
Терапиянын кесепеттери
Наркоман Ален Кар жазган жол көрсөткүчтү окугандан кийин, ал көз карандылыкты жашоосунан узак убакытка жок кыла алат. Бул билдирүү болжол менен 40% учурларда туура болот; калган окурмандар алкоголдук кумар менен күрөшүү жөндөмдүүлүгүнө ээ. Баш тартуу колдонуу күчтүү ичимдиктерди пайда болот кыйынчылыксыз, оорулуу эч кандай коркуу же тынчсыздануу сезбейт, алкоголизм жөнүндө иллюзиялардан арылат.
Аллен Каррдын китебин окуу ичүүнү токтотуп, толугу менен бактылуу жашоону улантууга, ийгиликтүү жана эрктүү адам болууга мүмкүндүк берет. Алкоголдук ичимдиктерди таштагандан кийин, бейтап сергек жашоо образын жүргүзүүдө стресске дуушарланбайт, тескерисинче, андан ырахат алат.
Бирок психологдор бул ыкманын олуттуу кемчилигин да белгилешет. Жөндөмдүүлүгү оңой справиться менен милдети избавления-жылдын аракечтик карабастан, анын жөнөкөйлүгү, мүмкүн тез отвержать пайдалуу эффект. Адамдар көп кыйынчылыксыз алган нерсесине кам көрүүгө жакын эмес. Ошондуктан, китепти окугандан кийин көз карандылыктан арылууга жетишкен жана эрктүүлүгүнө шыктанган аракечтик менен ооруган бейтаптар көп өтпөй кайра бир аз ичип башташат.
Метод чоо-жайы
Алкоголизм адамга көптөгөн көйгөйлөрдү жана кыйынчылыктарды алып келиши мүмкүн, ал дароо эле түшүнө албайт. Ичүүчү өз ден соолугуна олуттуу зыян келтирет; аракечтерге мүнөздүү асоциалдык жүрүм-турумунун натыйжасында ал өзүнүн жашоосун гана эмес, айланасындагы адамдарга жана анын үй-бүлөсүнө көп кыйынчылыктарды алып келиши мүмкүн.
Аракечтикке жакын үй-бүлөдө чоңойгон балдар кичине кезинен эле чыр-чатакка, мушташка көнүшөт. Мындай жашоо образы балдарды психологиялык жактан тынч өнүгүү мүмкүнчүлүгүнөн ажыратат. Алардын өзүн-өзү түшүнүү жөндөмү гана эмес, психикасы да жабыркайт; Мындан тышкары, ичкен чоңдор балдарды физикалык коркунучка дуушар кылышы мүмкүн.
Алкоголдук көз карандылыкты өзү же тууганы үчүн дарылоону пландап жаткандардын негизги туура эмес түшүнүгү - бул процесс кымбат же өтө узун көрүнөт. Калыбына келтирүү, чынында эле, жакында келбеши мүмкүн. Реабилитация алты айдан бир нече жылга чейин созулушу мүмкүн. Дарылоону аягына чейин бүтүрүү ар кимдин эле колунан келе бербейт. Наркологдор дайыма эле оорулуу үчүн күрөшө алышпайт, эгерде ал өзү буга кызыкдар эмес. Көз карандылыкты дарылоонун альтернативалуу ыкмаларын үйрөнгөндөр аларды пайдаланууга даяр эмес болушу мүмкүн.
Алан Каррдын “Ичүүнү таштоонун оңой жолу” китебин окууну сунуштаган айыгууга ниеттенген бейтаптар тарабынан ишенбөөчүлүк көп байкалат. Алар жөн гана китеп окуу менен көз карандылыкты жеңе алабыз деген ой алар үчүн укмуштай же чындыкка дал келбейт. Бирок тастыктоо үчүн, Аллен Каррдын жардамы менен айыгып бүткөн оорулардын ондогон же жүздөгөн эмес, жүз миңдеген учурларын келтирүүгө болот.
Техниканы колдонуунун ийгиликтүү натыйжасы оорунун толук айыгышы катары каралбашы керек - алкоголизм, эксперттердин пикири боюнча, толугу менен айыктыруу мүмкүн эмес. Бирок адам көз карандылык менен күрөшүү жана анын абалын көзөмөлдөө жөндөмүнө ээ болот.
Китепте берилген методологиянын төмөнкүдөй өзгөчөлүктөрүн санап көрсө болот:
- Ийгиликтүү иштөөнүн негизги шарты - автордун ар бир сунушун аткаруу зарыл. Бир нече эрежелер бар - жети гана, алар так аткарылышы керек.
- Көбүнчө көз каранды адамдар эрктин жетишсиздигинен кыйналышат. Бул ыкманы ийгиликтүү колдонуу үчүн олуттуу ыктыярдуу күч-аракет талап кылынбайт.
- Белгилей кетчү нерсе, бул ыкманы колдонууда, дени сак скептицизм кубатталган - көптөгөн окшош окуялар, тескерисинче, аны четке кагат.
- Аллен Каррдын “Ичүүнү кантип таштоо керек” аттуу колдонмосун окуп жатканда, сиз аны ирээт менен окушуңуз керек, али алдыдагы бөлүмдөрдү карап отурбастан.
- Өзгөчө ыңгайлуу болуп саналат, бул техника окуу учурунда ичүүдөн толук баш тартууну билдирбейт. Ал тургай, кыскартуу үчүн арналган эмес. Бир гана шарт - кийинки бөлүмдү так баш менен окууну баштоо керек.
Чынында, көптөгөн алкоголдук ичимдиктерди ичүүнү токтотуп, жаман адаттардан арылуу оңой экенине ишенүү кыйын. Ичүүнү кантип токтотуу керектиги жөнүндө китепти окугандан кийин, ар бир адам көз карандылыкты жеңе албайт. Мунун себеби мотивациянын жоктугу же эрежелердин адилетсиз аткарылышы.
Аллен Карр "Ичүүнү таштоонун оңой жолу", гидтин сын-пикирлери
Китептин окурмандары калтырган сын-пикирлерге ылайык, бул чындап эле жаман адаттан баш тартууга жардам берет. Бирок техника башында наркоман өзү кыянаттыктан баш тартууга ниеттенген учурларда иштейт. Окуганын түшүнүү жана көрсөтүлгөн ыкмаларды колдонуу үчүн талыкпай эмгектениши керек. Сунуш кылынган ыкманын кемчилиги - эффектти сактап калуу үчүн китепти мезгил-мезгили менен кайра окуу керек.